أهمية الحفاظ على حياتنا الجنسية

أظهرت الدراسات الحديثة أن 42 مليون أمريكي في زيجات منخفضة أو معدومة. قد يكون هذا الرقم في حد ذاته مفاجأة وقد لا يكون، لكنه ترك الكثير من الناس يتساءلون عن سبب ذلك. غالبًا ما تُعزى الأسباب التي تدفع الناس إلى التخلي عن حياتهم الجنسية إلى الضغوط العملية: العمل والأطفال والمسؤوليات المنزلية. الأنشطة التي تملأ ساعاتنا وتتركنا مرهقين قد تقلل من دافعنا الجنسي، لكن التخلي عن العلاقة الحميمة الجسدية ليس هو الحل. حياتنا الجنسية هي جزء مهم وأساسي منا. إنه يبقينا نشعر بالشباب والحيوية والارتباط بشريكنا.

الحياة الجنسية الصحية هي شيء يجب القتال من أجله. استشهد مقال نشر مؤخرًا على موقع Web MD بسلسلة من الدراسات التي ربطت الجنس بتحسن صحة القلب وضغط الدم والمناعة واحترام الذات. كما وجد أن الجنس يقلل من مستويات التوتر والألم إلى جانب احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا. وبغض النظر عن الفوائد الجسدية، فإن الجنس يساعدنا على تعميق مشاعرنا الحميمية. فهو يجعل الناس يشعرون بالقرب من شركائهم على جميع المستويات، ويقلل من رغبتهم في النظر خارج العلاقة من أجل الرومانسية أو الوفاء.

ما هي الحياة الجنسية الصحية؟

لا يوجد رقم سحري لعدد المرات التي يجب أن يمارس فيها الأزواج الجنس. ومع ذلك، فإن الحياة الجنسية الصحية تنطوي على مستوى من العلاقة الحميمة والحنان بين شخصين على أساس ثابت. الزوجان اللذان يظهران المودة والتقدير يشعران بمزيد من الرضا والتواصل بطريقة إيجابية. عندما يتوقف الزوجان عن تخصيص وقت من يومهما للتواصل مع بعضهما البعض بهذه الطريقة، تنشأ مسافة بينهما يمكن أن تمتلئ بمشاعر الرفض أو التوتر أو السلوكيات العقابية. هذا النقص في الحياة الجنسية يمكن أن يديم الدورة السلبية. قد نبدأ في فقدان الثقة أو التخلي عن رغبتنا في الشعور بالجاذبية والانجذاب إلى شركائنا.

في مدونته " Alive Sexuality "، كتب عالم النفس ومؤلف كتاب " الجنس والحب في العلاقات الحميمة" ، الدكتور روبرت فايرستون، أن "التوجه "الصحي" تجاه الحياة الجنسية ينعكس في مظهر الشخص وجاذبيته، وفي قدرته على أن يكون رقيقًا وكريمًا". للآخرين، وفي مستوى الحيوية الشاملة للفرد. إن الجمع بين الحب والاتصال الجنسي والصداقة الحقيقية في علاقة مستقرة وطويلة الأمد يؤدي إلى صحة نفسية جيدة وهو مثالي يحظى بتقدير كبير بالنسبة لمعظم الناس.

لماذا نبتعد عن حياتنا الجنسية؟

على عكس ما قد نفترضه، مع اقتراب الأزواج، غالبًا ما يواجهون المزيد من المشاكل في حياتهم الجنسية. إن الشعور بالقرب من شخص ما وتجربة عمق العلاقة الحميمة يمكن أن يثيرنا، مما يتركنا قلقين أو يظهر لنا مشاعر مؤلمة. ليس من السهل في الواقع أن تكون محبوبًا كما يتخيل معظمنا في خيالاتنا. قد نقاوم المودة أو نحجبها كوسيلة للدفاع، لحمايتنا من الاقتراب أكثر من اللازم أو الشعور بالضعف الشديد.

بالإضافة إلى ذلك، عندما نصبح آباء، قد نبتعد أكثر عن حياتنا الجنسية. بالنسبة لكثير من الناس، إنجاب الأطفال يعني النضوج والتقدم في السن، ولكنه يعني أيضًا التخلي عن حياتنا الرومانسية. قد نغير كل شيء بدءًا من الطريقة التي نرتدي بها الملابس وحتى الأنشطة الاجتماعية التي ننخرط فيها، ونفعل ذلك بطريقة ليست صحية لنا أو لأطفالنا.

صحيح أن تربية أطفالنا تجعلنا مشغولين ليل نهار، ولكن لماذا يجب أن تعزلنا عن الأجزاء الأخرى من أنفسنا؟ لسبب واحد، عندما يكون لدينا أطفال، غالبًا ما نبدأ في رؤية أنفسنا في دور "الآباء"، وهو دور قد لا يشمل التصرف كزوجين في الحب. قد نبدأ في التصرف بطرق رأينا والدينا يتصرفون بها، أو نقلد أنماطهم أو خلق مسافة من شريكنا الذي لاحظناه في علاقتهم. ليس من الصحي أن نتخلى عن اهتماماتنا الخاصة أو حياتنا الجنسية عندما يكون لدينا أطفال. يزدهر أطفالنا عندما يكونون قادرين على رؤيتنا نابضين بالحياة ومكتفين بأنفسنا، منفصلين عنهم.

كيف يمكننا إعادة الاتصال بحياتنا الجنسية؟

من أجل وجود الانجذاب الجنسي، نحتاج إلى رؤية أنفسنا وشريكنا كشخصين منفصلين لهما مجموعتان منفصلتان من الصفات المرغوبة. عندما نقترب من شخص ما، فإننا نخاطر بتكوين " رابطة خيالية "، وهم الاندماج الذي نفقد فيه هويتنا الفردية. يتم إنشاء رابطة خيالية عندما نستبدل أعمال الحب الحقيقية بالطرق المعتادة للتواصل. بدلاً من مشاركة الحياة كأفراد يستمتعون بكونهم معًا، نبدأ في رؤية أنفسنا وشريكنا كوحدة مدمجة، وغالبًا ما نقع في الروتين، ونخضع مشاعرنا العاطفية، ونفقد احترام بعضنا البعض في هذه العملية. عندما يحدث هذا، كما يمكنك أن تتخيل، لا نشعر بالضرورة بالجنس أو الانجذاب تجاه شريكنا. عندما نتعرف على شخص ما، فإننا نميل إلى وضع المزيد من القيود عليه أو الشعور بالتهديد بسبب استقلاليته. ومع ذلك، من خلال الحفاظ على اهتماماتنا وهويتنا وتشجيع شريكنا على فعل الشيء نفسه، يمكننا الحفاظ على مشاعر الانجذاب لدينا بل وتنميتها.

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقة جنسية صحية، يجب علينا دائمًا أن نهدف إلى العفوية بدلاً من الروتين. وفقاً لعالم النفس ديفيد سنارش، فإن 70% من الناس يصفون حياتهم الجنسية بأنها نائمة. من خلال جعل الاتصال الجسدي أولوية ومقاومة الرغبة في تكوين رابطة خيالية، يمكننا الحفاظ على مشاعر الانجذاب لدينا حية. يمكننا إقامة علاقة صحية مع أجسادنا وتحقيق علاقة جنسية صحية لا تتلاشى مع مرور الوقت.